Nesta 6ª edição do Guia de nutrição esportiva, de Nancy Clark, você receberá conselhos de uma nutricionista esportiva respeitada internacionalmente e encontrará: Pesquisas atuais e informações sobre o que comer antes, durante e depois da atividade física. Indicações de bebidas esportivas e alimentos energéticos. Dicas práticas sobre dietas veganas, cetogênicas, diabéticas, sem glúten e com baixo teor de FODMAP. Padrões de refeição adequados ao seu cronograma de treinamento. Conteúdo sobre atletas com anorexia, transtorno de compulsão alimentar, deficiência energética relativa no esporte (RED-S) e osteoporose. Mais de 80 receitas para impulsionar o seu desempenho esportivo. Esteja você se preparando para uma competição ou simplesmente melhorando o seu estilo de vida, este guia traz recursos nutricionais indicando como obter o máximo benefício dos alimentos. Por que se contentar com seu nível atlético atual quando um bom programa alimentar pode ajudá-lo a ter um desempenho ainda melhor?